Делайте её, если вы огорчены и с трудом сдерживаете слёзы - она хорошо помогает при эмоциональных расстройствах. В хорошем настроении тоже делайте, не будем ждать расстройств
Врикшасана (Поза дерева)
Баласана (Поза Ребенка)
Одна из известных восстанавливающих асан: успокаивает нервы, борется со стрессом и усталостью.
Адхо Мукха Шванасана (Собака Мордой Вниз)
Заряжает бодростью и энергией все тело — от пальцев рук до стоп.
Вирабхадрасана (Поза воина)
Дханурасана (Поза лука)
Наполняет радостью сердце и обеспечивает заряд бодрости на весь день.
Падмасана (Поза Лотоса)
Эта поза воздействует успокаивающе на сознание и помогает его обратить вовнутрь.
Пребывание в Падмасане помогает избавиться от лени и сонливости.
Сарвангасана (Стойка на плечах)
Перевернутое положение отлично успокаивает нервную систему и заряжает оптимизмом.
Какой кавай)))