Данная роза облегчает боль в спине, шее и голове; растягивает мышцы спины и позвоночник, улучшает пищеварение, помогает справиться с бессонницей. Но не рекомендуется выполнять,если у вас были проблемы с шеей.
Примите позу "Ребенка" . Носочки пальцев без упора. Упритесь макушкой в пол. Вдох и выдох. Поднимите копчик. И слегка подайтесь вперед. Сделайте 5 – 10 глубоких вдохов и выдохов. Выполнять крайне медленно и аккуратно, выходить, обратно в позу ребенка и отдыхать пару минут